Perasaan emosi terkadang muncul tanpa terduga. Apalagi, saat berpuasa.
- Pandemi Covid-19 Belum berakhir, WHO Laporkan Ancaman Virus Corona Jenis Baru
- Setelah Soberana 2, Kuba Ciptakan Lagi Vaksin Covid-19 Dengan Tingkat Kemanjuran 92 Persen
- Tembus 86 Ribu Kasus, Vietnam Catatkan Rekor Harian Covid-19
Baca Juga
Meski tidak membatalkan puasa. Namun, perasaan emosi dapat mengurangi nilai pahala di bulan Ramadan.
Karena itu, agar puasa menjadi sempurna tentunya dibutuhkan kontrol atas emosi.
Berikut tips untuk mengontrol emosi saat menjalankan ibadah puasa.
1. Diam
Saat perasaan emosi datang, cobalah untuk diam sesaat tanpa bicara. seperti dikutip dari Thomas Jefferson
"Saat marah, anda hitung angka 10 sesaat sebelum berbicara. Namun jika dirasa sudah terlalu marah, hitung mulai dari seratus”
2. Cobalah Untuk Tersenyum
Jika anda merasa emosi, maka cobalah untuk mencoba menipu diri sendiri dengan cara mencoba untuk tersenyum sejenak. Dengan begitu, emosi anda dapat berubah menjadi positif.
3. Introspeksi Diri
Saat emosi, cobalah untuk mengintrospeksi diri atas terjadinya sebuah permasalahan tersebut. Jangan biarkan harga diri membuat emosi semakin meningkat.
4. Cobalah untuk Mencari Solusi Singkat
Emosi akan terus meningkat jika tidak ada solusinya. Karena itu, pikirkan solusi singkatnya agar lebih baik untuk menahan emosi.
5. Ingat Dampak Negatif Yang Bisa Terjadi
Emosi meluap tentunya akan berdampak negatif, mulai dari pemukulan, teriak, memaki, hingga merusak sesuatu. Karena itu, sebelum meluapkan emosi lebih baik untuk mengingat dampak negatif tersebut.
6. Memaafkan dan Melupakan
Jika memang merasa emosi dalam suatu permasalahan maka cobalah untuk belajar memaafkan dan melupakan. Cara ini cukup efektif untuk menahan emosi yang sekiranya muncul saat masalah yang sebelumnya diungkit kembali. Fokus pada hal-hal penting yang mana dapat memberi dampak positif dalam diri anda.
- Lebih Singkat, Ini Jam Kerja Pegawai Pemkab Muba Selama Ramadan
- Jelang Puasa, 300 Ribu Warga Palembang Bakal Dapat Bantuan Beras
- Jokowi Larang ASN Adakan Bukber, DPRD Sumsel Bandingkan Dengan Izin Konser
