Semua manusia pasti pernah merasakan stress, apalagi kondisi pandemi Covid-19 yang masih belum usai. Ketakutan yang diakibatkan virus hingga tekanan ekonomi serta keterkekangan dalam beraktivitas membuat tingkat stress di masyarakat meningkat.
- Taiwan Berani Tolak Bantuan Vaksin Covid19 Dari China
- Indonesia Kembali Terima 5 Juta Dosis Vaksin Sinovac, TNI-Polri Komitmen Lakukan Serbuan Vaksinasi
- Breast Cancer Charity Day: Kanker Jangan Diajak Adu Lari, Deteksi Dini Jadi Kunci
Baca Juga
Dilansir dari Alodokter Jumat (17/9),kondisi ini tidak bisa dibiarkan, sebab akan menimbulkan gangguan kesehatan dan berbagai penyakit. Ketika stress, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi cepat serta membuat tubuh mudah kelelahan.
Dampak dari stress juga menyebabkan daya tahan tubuh seseorang menurun, hal ini membuat tubuh sulit untuk melawan virus atau bakteri yang menyerang tubuh.
Agar stress tidak semakin menurunkan kesehatan tubuh, penting bagi setiap orang untuk bisa mengendalikan stress dengan baik. Salah satunya dengan mencari tahu penyebab stress dan mencari solusi dari masalah tersebut. 
Lakukan hal-hal berikut ini untuk mengatasi stress dan membuat pikiran rileks;
Ungkapkan Keluh Kesah
Terkadang seseorang akan memendam sendiri sebuah masalah. Ternyata hal itu bisa menyebabkan stress pada seseorang. Oleh sebab itu lepaskan beban dengan mengungkapkan kepada orang terdekat atau psikolog agar perasaan menjadi lebih baik.
Olahraga Ringan Secara Rutin
Olahraga ternyata tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga bisa meredakan stress seseorang. Hal ini disebabkan otot tubuh akan rileks dan pikiran akan teralihkan sehingga bisa memperbaiki suasana hati.
Lakukan Meditasi
Menenangkan pikiran bisa juga dilakukan dengan melakukakn yoga selam 10-15 menit sebanyak 4-5 kali dalam seminggu. Karena meditasi bisa menurunkan kadar hormon kortisol sehingga membuat pikiran menjadi tenang.
Lakukan Aktivitas Yang Menyenangkan
Sangat direkomendasikan agar melakukan hal yang menyenangkan agar tingkat stress menurun. Karena tubuh akan menghasilkan hormon dopamin yang membuat tubuh menjadi bahagia serta rileks. Akan tetapi pastikan aktivitas menyenangkan tersebut merupakan aktivitas yang positif dan tidak menimbulkan masalah baru.
Terapkan Polsa Hidup Sehat
Makan makanan yang bernutrisi, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi obat-obatan terlarang, serta tidak minum minuman beralkohol.
Jangan biarkan stress berlarut-larut dan bertambah parah hingga menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh.
- DPR Minta GBK dan Hotel BUMN Jadi Rumah Sakit Covid-19
- Waspada! Jangan Remehkan Kenaikan Kasus Covid-19
- BioSaliva Jadi Alat Baru Deteksi Covid-19 dengan Metode Kumur
