Pada era 4.0 saat ini, kita dihadapkan dengan aktivitas yang banyak menggunakan alat elektronik. Seperti smartphone, laptop, bahkan televisi yang ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan mata.
Paparan cahaya dari alak elektronik menjad faktor penyebab mata minus. Kondisi tersebut membuat kita terpaksa menggunakan alat bantu penglihatan yakni kacamata.
Namun jangan khawatir, seperti dikutip dari akun instagram @dokter.online.id ada beberapa terapi yang bisa dilakukan untuk mengobati mata minus. Berikut ulasan terapi mata minus yang aman dan alami. 
Istirahatkan Mata Sejenak
Mata yang kelelahan setelah bekerja terus-menerus terpapar cahaya akan membuat otot mata menjadi lemah. Oleh sebab itu sangat disarankan untuk mengistirahatkan mata paling tidak empat menit setelah menatap layar dalam jangka waktu yang lama.
Putar Bola Mata
Memutar bola mata searah jarum jam ternyata bisa meningkatkan otot mata yang bermanfaat untuk penglihatan yang baik. Cara melakukannya adalah dengan duduk rileks dan nyaman dan mulai dari melihat pojok kanan terus ke atas, ke kiri, dan ke bawah searah dengan jarum jam. Lakukan dengan rutin agar mata tidak mudah lelah.
Fokuskan Mata Padu Satu Titik
Terapi ini sangat sederhana tapi memiliki manfaat yang besar. Caranya adalah arahkan pandangan kedepan dan pandang satu titik tertentu, biasanya orang akan memandang ibu jari yang diangkat didepan wajah. Lakukan hal tersebut satu hingga dua menit untuk mendapatkan fokus pandangan yang dalam.
Lihat Maju Mundur
Sama dengan melihat satu titik, hanya bedanya kali ini ditambah dengan gerakan maju mundur. Bisa menggunakan jempol atau pensil yang ditaruh di depan mata, kemudian gerakan pensil atau jempol secara maju dan mundur.
Berkedip Secara Terus Menerus
Selain membesihkan bola mata, berkedip juga berfungsi untuk menjaga kelembapan mata. Lakukan cara ini dengan mengedipkan mata secara terus menerus selama 30 sampai 60 detik untuk menjaga kesehatan mata. Sebab mata yang kering akan mudah masuk debu yang menyebabkan iritasi.
Pijatan Mata
Terapi yang satu ini harus dilakukan secara lembut dan hati-hati. Cara melakukannya cukup mudah yakni dengan menaruh jari telunjuk dan jari tengah di masing-masing kelopak mata. Kemudian buat gerakan memutar secara lembut selama 10 detik. Lakukan juga hal yang sama pada kelopak mata bagian bawah untuk mengurangi keletihan pada mata.
- BPJS Kesehatan dan Kejaksaan OKI Berkolaborasi Pastikan Kepatuhan Badan Usaha
- BPJS Kesehatan Hadirkan Layanan BPJS Keliling untuk Permudah Akses di Palembang
- Petugas PAM Pemilu di Pagar Alam Jalani Pemeriksaan Kesehatan
