Penyakit jantung menyebabkan pengidap mengalami gejala gangguan pada fungsi jantung.
- Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Jus Mangga bagi Kesehatan Tubuh
- Jaga Kesehatan Jantung di Usia Produktif, Berikut tiga Cara yang Wajib Diketahui
- RSMH Palembang Buka Layanan Pengobatan Jantung Tanpa Operasi
Baca Juga
Umumnya pengidap penyakit jantung akan merasakan beberapa gejala yang umum, seperti nyeri dada, jantung yang berdetak lebih cepat atau lebih lambat, sesak napas, cepat lelah, tangan dan kaki yang menjadi dingin, pusing, dan kulit yang berubah menjadi kebiruan.
Penyakit jantung menjadi penyakit yang cukup berbahaya. Berbagai komplikasi dapat terjadi akibat adanya gangguan kesehatan pada jantung, seperti stroke, gagal jantung, serangan jantung, hingga henti jantung.
Diagnosis dini tentunya dapat memudahkan pengobatan yang akan dilakukan. Jangan ragu untuk segera bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc jika mengalami beberapa gejala gangguan pada jantung.
Berbagai pencegahan bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Mulai dari rutin melakukan olahraga dan mengatur pola makan yang sehat. Dilansir dari halodoc.com, berikut ini 7 makanan yang bisa menyehatkan jantung dan mudah didapat.
Kamu bisa melakukan pencegahan penyakit jantung dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung, seperti:
1. Ikan Salmon
Ikan salmon menjadi salah satu jenis ikan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Melansir dari laman Health, kandungan asam omega 3 pada ikan salmon efektif untuk menurunkan tekanan darah dan menghindari pembekuan darah yang mengganggu aliran darah. Selain itu, kandungan asam omega 3 juga mampu menurunkan kadar trigliserida dalam darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Tahu
Melansir Healthline, tahu menjadi makanan sehat untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan kacang kedelai pada tahu mampu menurunkan risiko terjadinya gangguan jantung. Selain itu, tahu juga memiliki kandungan saponin, kandungan senyawa yang menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Sayuran Hijau
Tentunya berbagai jenis sayuran hijau akan mudah untuk ditemui. Berbagai jenis sayuran hijau, seperti bayam, sawi, dan juga selada menjadi beberapa jenis sayuran hijau yang baik untuk dikonsumsi karena membantu untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal ini disebabkan karena sayuran hijau memiliki kalori, serat dan juga rendah lemak. Tidak hanya itu, kandungan folat dan kalium yang terkandung dalam sayuran hijau juga sangat baik untuk fungsi jantung.
4. Tomat
Tomat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan jantung. Hal ini disebabkan kandungan kalium yang terdapat dalam tomat. Melansir Web MD, meskipun kandungan kalium tidak dapat mengatasi penyakit jantung yang sudah terjadi, dengan memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh dapat mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.
5. Alpukat
Melansir Medical News Today, alpukat memiliki kandungan betasitosterol yang menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan kandungan betasitosterol dalam alpukat dapat membantu kamu untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.
6. Oatmeal
Tidak ada salahnya mengganti menu camilan kamu dengan mengonsumsi oatmeal. Selain dapat membuat rasa kenyang lebih lama, oatmeal juga mengandung serat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Kondisi ini tentunya menghindari kamu dari berbagai gangguan pada jantung.
7. Yoghurt
Tidak hanya untuk menjaga kesehatan tulang, yoghurt juga bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Yoghurt memiliki kandungan kalium dan kalsium di dalamnya. Tidak ada salahnya mengonsumsi yoghurt dengan campuran buah segar lainnya agar manfaat yang dirasakan semakin optimal.
- BPJS Kesehatan dan Kejaksaan OKI Berkolaborasi Pastikan Kepatuhan Badan Usaha
- BPJS Kesehatan Hadirkan Layanan BPJS Keliling untuk Permudah Akses di Palembang
- Petugas PAM Pemilu di Pagar Alam Jalani Pemeriksaan Kesehatan
