Setelah menahan lapar dan haus selama berpuasa satu bulan penuh, tentu momen Hari Raya Idulfitri atau Lebaran menjadi momen yang paling dinantikan. Berbagai macam jenis minuman dan makanan akan menjadi incaran setiap orang.
- 4 Minuman Sehat dan Cocok Disajikan saat Lebaran
- Enam Minuman Ini yang Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Jantung
Baca Juga
Lebaran sendiri identik dengan makanan yang bersantan serta berminyak yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi jika dikonsumsi berlebihan. Namun jangan khawatir, hal tersebut bisa diimbangi dengan mengonsumsi minuman sehat yang cocok agar tubuh tetap prima disaat lebaran.
Mengutip Alodokter.com, terdapat empat ide minuman sehat yang baik disajikan ketika lebaran. Apa saja empat ide minuman tersebut, berikut ulasannya;
1. Infused water
Air detoks atau infused water merupakan air yang diresapi dengan rasa buah-buahan segar, sayuran, atau rempah-rempah. Minuman jenis ini sungguh menjadi minuman yang sangat cocok untuk disajikan ketika lebaran. Sebab, selain bisa mengatasi dehidrasi, infused water juga bisa membantu meningkatkan stamina.
Cara membuatnya pun cukup mudah, cukup dengan menambahkan air putih dengan beberapa irisan buah seperti lemon, mentimun, jeruk, stroberi, atau beberapa helai daun mint agar rasanya lebih segar.
2. Jus Buah dan Smoothies
Terdapat dua jenis buah yang sangat cocok disajikan ketika lebaran, yakni apel dan jeruk yang dijadikan jus atau smoothies. Sebab, kedua buah tersebut memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh, seperti pektin pada apel yang dapat meningkatkan produksi air liur dan kandungan kalium yang melimpah pada jeruk.
Agar manfaat jur atau smoothies bisa maksimal, dianjurkan membuatnya sendiri di rumah tanpa menambahkan gula atau susu kental manis. Hindari pembelian jus atau smoothies kemasan karena pada umumnya sudah diberikan pemanis tambahan.
3. Air Kelapa
Tidak hanya baik disajikan ketika bulan puasa, air kelapa juga sangat disarankan untuk disajikan ketika lebaran. Sebab, air kelapa rendah kalori serta bebas lemak dan kolesterol. Bahkan air kelapa juga mengandung sejumlah elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari kalium, magnesium, dan natrium.
4. Es Buah
Minuman yang tidak kalah wajib disajikan ketika lebaran adalah es buah. Akan tetapi pastikan buah yang menjadi bahan pembuatan es buah merupakan buah yang sehat dan sudah dicuci sampai bersih. Selain itu, hal yang harus diperhatikan adalah penambahan gula dan susu kental manis agar tidak berlebihan. Untuk mendapatkan rasa manis, bisa menggunakan madu atau gula aren secukupnya. 
- Muhammadiyah Tetapkan Awal Puasa 1 Maret 2025, Idulfitri 30 Maret 2025
- Arus balik Melonjak Tajam, Polres Muara Enim Tambah Tim Pengurai Kemacetan di Setiap Titik Perlintasan KA
- Bukannya Berlebaran, Pria di Muba Malah Mencuri di Rumah Tetangga
