Bagi Anda yang harus bekerja dari rumah (work from home/WFH) selama pandemi Covid-19, waspadai Computer Vision Syndrome saat menggunakan komputer atau gawai yang terlalu lama saat bekerja.
- Kondisi Covid-19 di Palembang Menurun Jadi Level 3
- Warga Uganda yang Tolak Divaksin Bakal Didenda Rp16 Juta
- Tips & Trik Turunkan Berat Badan selama Puasa Ramadan
Baca Juga
Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI), Dr. M Sidik, SpM(K) mengatakan, bekerja dengan komputer berlama-lama berpotensi mengakibatkan Computer Vision Syndrome, yakni kondisi di mana mata memerah, berair, gatal, kadang-kadang sampai sakit kepala.
“Ini akibat bekerja terlalu lama dengan komputer. Karena bekerja dengan komputer adalah bekerja dengan jarak yang sama dan terus-menerus selama berjam-jam,” katanya dalam konferensi pers Hari Penglihatan Sedunia secara online, Selasa (12/10).
Sidik menjelaskan, pada dasarnya Computer Vision Syndrome adalah gejala kelelahan pada mata. Hal tersebut disebabkan karena mata diharuskan melihat layar komputer terus menerus. Efeknya akan terjadi kekakuan pada otot mata, sehingga saat melihat ke arah jauh objek terlihat ganda atau buram. Namun efek tersebut hanya sesaat dan akan menjadi bahaya jika terbiasa seperti itu.
Untuk mencegah hal itu, Sidik menyarankan menggunakan komputer maksimal selama 2 jam kemudian istirahat 10 - 15 menit.
“Istirahat artinya berhenti dari melihat layar komputer maupun gawai. Bukan berarti istirahat (menatap komputer) terus melihat gawai,” tuturnya.
Istirahat yang dimaksud Sidik adalah melihat objek yang jauh atau dengan tutup mata. Sidik biasa menyebutnya dengan ‘rule of twenty’. Penjelasannya adalah, setelah 20 menit bekerja dengan komputer mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek pada jarak 20 feet atau 6 meter.
“Itu akan mengurangi beban mata, istirahatkan mata sejenak kemudian bekerja kembali,” ujar Sidik.
- HMPV Tidak Akan Jadi Pandemi Seperti Covid-19
- BIN Gencar Tes Swab Antigen di Lembaga Pendidikan
- Hindari Konsumsi Makanan Ini saat Sahur atau Buka Puasa
